한달에10kg빼기

한달에10kg빼기/허벅지살빼기/한달에10kg빼기/허벅지살빼기

 

한달에10kg빼기 다이어트와 집중적으로 허벅지살빼기

이렇게만 된다면 정말 좋겠다고 생각하시 잖아요! 머나먼 꿈나라 이야기인가요?

지금부터 제가 한 다이어트 일대기 알려드릴께요

 

 

 

지금까지 다이어트 전혀 안해보고 살았어요

그냥 냐 먹고싶은거 잔뜩 먹고 밥먹는 시간도 불규칙하고

휴일은 먹기싫어 하루종일 굶다가 한번 입대기 시작하면 폭식하고

전 한번사는 인생 왜그리 다이어트에 목숨걸어 맛있는것도

못먹고 살면 뭐하겠냐며 무신 자신감인지는 모르겠지만

마구 먹어버렸죠~ㅋㅋㅋ 금강산도 식후경이랬다

 

제 살찌는 소리는 못듣고 맨날 일주일에 거의 3~4번은 야식에

폭식 회식 간식 식식식 술에 밀가루 인스턴트 음식만 처묵처묵.....

 

이러던 저도 발등에 불떨어진 날이있었으니

마구 먹어버리고 급격하게 찌운살 70키로 때문이에요

어느날 별생각없이 몸무게 측정하는데 헉 허걱!!! 69.9kg~70kg왔다갔다

그야말로 내맘은 멘붕....저도 남들처럼 다이어트 할수밖에 없었어요

위기야 위기~~~ ㅠㅠ

 

 

 

 

처음엔 다이어트 그건 운동만이 효과 최고란 생각에 트레이너까지 붙여서

해봤지만 제 몸이 감당하기엔 역부족 조금만 움직여도 힘들고

힘든운동 끝내니 엄청 배고픔 또 먹게되고 이건 살뺄려고 운동을 하는건지

 

찌울려고 운동을 하는건지 안되겠다 싶어 운동 포기~~ ㅠㅠ

당연히 몸무게는 하나도 안빠지고 제자리걸음 슬프가 슬퍼~

 

 

 

 

그렇다고 포기하고 이대로 살순없고 뭔가를 해야하긴 하는데....

운동은 무조건 싫고 다른 방법을 찾다 알게된 단백질쉐이크다이어트

일단 하루3끼 안먹고 굶으면서 하는건 불가한일....배고픈건 절대 참을수 없음 

관리받은 사이트

 

 

단백질쉐이크다이어트는 하루2끼는 쉐이크식사

한끼는 밥먹기 일반식사

흐흐 밥도 먹어요 이래서 저도 선뜻 다이어트 시작했구요

기본이 하루2번 쉐이크식사 이지만 3번 4번 먹은적도 있고

 하루3끼를 쉐이크로 다 먹은적도 있어요 그렇다고 살찌는거 아닙니다

더 잘빠져요~~~

 

나름입맛까다로운 사람인데 맛없음 절대 못먹겠지요

달달하고 씹히는 쿠키칩도 들어있는 쿠키맛 딸기맛 달콤하니 진짜 맛난답니다

 

 

 

 

일단 코치언니한테 상담받을때 10kg빼기를 목표로 시작했어요

그럼 60kg 이만큼이라도 감량하면 소원 없겠다며

큰꿈안고 시작한 다이어트인데

언니가 알려준 방법데로 따라가고 반칙안하고 먹구요

한번씩 코치언니가 잘빠지는 노하우도 알려주는데 그대로 따라하니깐

꿈쩍도 안하던 살들이 서서히 움직이는게 느껴져요 빠져라 빠져라~~

 

어머낫!!! 살들이 이렇게 쉽게 빠지는건가????

싶을 정도로 쭉쭉 빠져줬어요 역시나 알로에겔 먹어서 그런지

언니 말대로 허벅지살도 잘빠지고 호호호

땐땐해서 절대 움직이지도 않는살들,,,,,운동할때도 트레이너분이

제 허벅지살은 빠지기 힘들겠다 말했는데

그런 허벅지 알로에겔먹고 빠져버렸는데 우짜지.......ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

허벅지살 빠지는데 알로에겔만한게 없는거 같아요

허벅지살은 빼기 정말 힘들다는데

알로에겔이 이모든걸 한방에 해결해줬어요

 

 

한달만에 가뿐하게 한번이라도 감량하고팠던 10kg빼기성공했어요

이렇게 다이어트가 쉽단 말이지~~

기쁜맘에 한달더 궈궈~~10kg빼기 가뿐하게 성공

살찌기전에 다이어트 한다 말함 왜 하는지 이해불가~였지만

제가 이런 상황에 닥치니깐

 다이어트가 얼마나 어렵고 힘든일인지 뻐져리게 느꼈답니다

'

 

 

 

2달만에 20kg감량한 나!!!

보는 사람마다 깜짝 놀래요 무슨 성형한거 아니냐며

살빠지면 이뻐진단말~100% 맞구요 사이즈 빠진건 더 대박인데

온몸 구석구석 숨겨져있던 군살들 나쁜살들 다 날려버렸어요

 

키165cm에 그래도 50kg이면 성공이지 않나요~보는 사람마다 너무 말랐다

한47~8kg나가는걸루 봐주시니 그냥 50kg에 만족할꺼에요!!! ㅋㅋ 좋앙

 

체지방다이어트라 그런가봐요~!!!

 

 

 

 

예전보다 더 날씬해졌구요 몸도 가뿐하고 컨디션까지 좋아져서

요즘은 알람없이도 두눈이 번쩍!!!

다이어트 끝난뒤 일반식으로 돌아와서 회식가서도 먹고 친구들도 오랫만에

만나러 다녔어요 불안불안한 맘에 살쪘을까봐~

그래도 몸무겐 -20kg유지하고 있더라구요

효과 대박!!!!! 요요없이 유지 잘되는 다이어트 단백질쉐이크다이어트 뿐임

 

이렇게 다이어트 한지가 벌써5개월전 이야기네요

간간히 아침식사 대용으로 건강식으로도 좋은 단백질쉐이크 챙겨먹고

나머진 평상시에 먹고퐜던거 다 먹고 있답니다

건강하게 이쁜 몸매로 감량했다는게 가장 좋은거 같아요 입맛도 고치공...

 

 

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Posted by 존버양
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